Рэйки-Центр в Белгороде

Медитации

Медитация – это сила. Сила, которая проясняет ум, приводит в порядок тело, убирает стресс, сила, которая происходит от того, что мы учимся любить себя и принимать себя такими, какие мы есть прямо сейчас.

Для тела существуют физические упражнения, а медитация – это те же упражнения, только для ума и духа. В течение тысяч лет люди по всему миру познавали силу медитации и пользовались ею – йоги древней Индии, монахи дзенских монастырей в Японии, монахини в затворах средневековой Европы. И у нас есть такая возможность воспользоваться практикой медитации, ощущая, как она нас меняет, помогает стать более спокойными, не подверженными стрессу людьми, познавшими состояние благодати. Во многих культурах медитация – это неотъемлемая часть жизни, но формы медитации разнятся в зависимости от места. Но, как бы не отличались традиции и системы медитации, у них все равно есть нечто общее. Например, обучение тому, как не думать, как замедлить и приостановить нескончаемый процесс ментальной деятельности. Во всех техниках используют сосредоточение внимания – сведение его к одной точке, чтобы мысли больше не метались беспорядочно, а были направлены на одно–единственное: звук, дыхание, мысль или визуальный объект. Но «не думанье» не означает отсутствие сознания. Думать иногда полезно, даже жизненно необходимо. Но наш мозг так устроен, что умудряется думать обо всем и сразу.

Наши мысли захламляют чистое сознание и осознание собственного разума. Если мы будем выбирать, когда думать необходимо, а когда лучше не думать, наш ум будет становиться сильнее – это очень схоже с развитием мускулатуры, когда мы планируем свое расписание занятий: день работаем, день отдыхаем. Именно в день отдыха происходит увеличение мышечной массы.

Медитация помогает нам замедлить течение мыслей и успокоить разум, а затем сделать ещё один шаг вперед. Как только мы научимся очищать свой ум, мы научимся видеть, что ответ на мучащий нас вопрос оказался ясен и прост. К нам придут идеи, озарения и ответы, и мы, наконец, сможем их расслышать, потому что их «голос» не утонет в круговерти, царящей у нас в мозгу, и не затеряются в списке разных дел…

Медитация приводит к гармонии тело и ум.

Медитация может быть статической или динамической.

Статическая медитация проходит в одной неподвижной, но удобной позе, которую выбрал для себя медитирующий. Например, поза «Лотос». Находясь в этой позе можно использовать различные техники для медитации: дыхание, мантра, звук, мандала и другие.

Динамическая медитация, как правило, включает в себя несколько стадий, состоящих из двигательных техник, например, танец, тряска, кружение… Заканчивается медитация стадией статического наблюдения. Медитация в движении освобождает тело от зажимов, помогает очиститься от накопившегося за долгие годы негатива, дает возможность выразить то, что было подавлено, открывает пути для радости и покоя, гармонии души и тела, объединяет Мир внешний и Мир внутренний.

Это динамические техники – танцевальные взаимодействия, психосоциальные игры, а также восточные техники, созданные просветлёнными духовными учителями. Направлены они на то, чтобы в движении создать энергию и пустить её внутрь себя. В нашей жизни часто не хватает времени обдумать, как поступить. Это отличная возможность заметить, что нам мешает, а тем самым уже наполовину освободиться от наших проблем. Это возможность пробудить внутреннего наблюдателя, стать свободным, быть хозяином, а не жертвой обстоятельств, быть здесь и сейчас - тотально погружаясь в момент.